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必見! 花粉お悩みガールにオススメ ヨーグルト習慣

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日中のぽかぽか陽気は、まさに春。

気分はウキウキ♪

オシャレも一番楽しい季節になりました。

一足お先にスプリングコートを着ておでかけしたい♪

ヘアカラーもちょっと明るめにしよう★

と思っていても……

鼻水やくしゃみがとまらない!

目がかゆくて真っ赤!

花粉で外出するのもツライ!

マスクや目薬が手放せない花粉お悩みガールも多いはず。

そこでおススメなのがヨーグルト。

実は、発酵食品として様々な効果があります。

ヨーグルトは、体内の環境を整えることで知られています。

体内環境が良くなると、体が異物に反応できやすくなると考えられているため、花粉症には効果があると言われているのです。

ヨーグルトで花粉に負けない身体作りをしましょう!

食べるタイミングとお手軽テクをお伝えします。

💖夕食後にヨーグルト

ヨーグルトは朝食のイメージ。

でも本当は、夜に食べる方が効果的☆彡

成長ホルモンの分泌がMAX活発になるのは22時~2時。

この時間に善玉菌を増やし腸の働きを助けると、より腸内フローラを改善することができます。

また食後に食べることで、食事をしたとみなして体が効率よく吸収してくれますよ。

💖手作りヨーグルト

ヨーグルトメーカーがなんと1700円ほどで手に入ることをご存知ですか?

ネット通販だけでなく、家電量販店にもあります。

つくり方もカンタン!

材料は紙パック牛乳とヨーグルトだけ★

お好みのヨーグルトを使えば、毎日手軽に食べることができますね。

アレルギー体質の改善は続ける事が大事!

継続してヨーグルトを食べることが効果的です。

花粉症に負けないキュートボディを目指しましょう💘

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